Упругим подтянутым животиком может похвастаться не каждая девушка, ведь само анатомическое строение женского тела предполагает наличие в этой зоне жировой прослойки. Но если ты перейдешь на правильное питание и будешь как минимум через день выполнять несложные упражнения, результат тебя очень порадует. Ляг на спину, выпрямись, стопы вместе.
Поочередно тяни вниз обе руки, слегка отрывая от пола верхнюю часть корпуса. Обычная планка тоже поможет тебе удерживать пресс в подтянутом состоянии: делай это упражнение по 10 секунд несколько раз в день. Ляг на спину, разведи колени максимально сильно, стопы при этом соедини. Отрывай верхнюю часть корпуса от пола, но не полностью – важно чтобы твои мышцы пресса хорошо напрягались и ты могла их почувствовать. Кстати, выбрать и приобрести септики Топас вы можете на сайте septik-family.ru.
Это означает, что упражнение выполнено правильно. Мы привели набор упражнений для начинающих: их стоит выполнять если ты не занимаешься спортом профессионально и не ходишь на фитнесс. Со временем нагрузку можно будет увеличить, чтобы получить еще более высокий результат.
Когда мы слышим, что кто-то кричит, то испытываем неприятные чувства – страх, волнение и даже ужас. Однако ученые выяснили, что крик может принести пользу нашему психическому и физическому здоровью. Известный американский психолог во время проведения терапии обнаружил, что у каждого человека есть воспоминания из детства, которые причиняют боль всю оставшуюся жизнь.
С помощью крика, уверен доктор, можно справиться с этой болью, вынуть её из глубин сознания и вернуть человеку психическую стабильность. Но в обществе принято считать кричащего человека неуравновешенным и даже сумасшедшим. А ведь скольких страданий можно избежать, если не подавлять свою боль, а дать ей выйти с помощью крика. Этот необычный психологический приём действительно даёт результаты. Человек, выражая боль физическим способом, отпускает её. Конечно, кричать в общественных местах не следует. Но вы можете придумать для себя другой вариант.
Главное, чтобы боль не оставалась внутри. Если её игнорировать, то она никуда не исчезнет, а превратится в глубокую душевную травму. Избавьтесь от власти стереотипов. Не пытайтесь заглушить свои страдания. Кричите!
Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
