С коварной статистикой не поспоришь. Судя по последним данным, более всего женщин волнуют темы, связанные с их внешностью. Одна из наиболее болезненных тем – лишний вес и похудение. Вероятно потому каждый женский онлайн журнал или оффлайн обязательно публикует рекомендации на тему правильного питания. Ведь на самом деле, питанием можно отрегулировать многие процессы в организме. Никакие спортзалы и физические нагрузки не помогут, если женщина, да и мужчина тоже, позволяют себе переедать. Порции должны быть небольшими, желательно состоящими из сочетающихся между собой компонентов.
В данном случае рассчитать свою порцию очень просто – она не должна превышать сложенных пригоршнями обеих рук. Это не означает, что пальцы нужно растопырить, чтобы влезло побольше. Совсем напротив – ладошки следует собрать в кучку, представив, что это плошка. Именно такой по объему должна быть тарелка, миска, пиала для разового приема пищи. Пугаться в данном случае совсем не нужно, поскольку голодным никто не останется. Очень скоро человек привыкнет получать только то, что ему необходимо, а вздохнувший с облегчением организм будет очень благодарен за это. Следует помнить и том, что количество приемов пищи должно быть увеличено до 4-5 раз.
Что нужно для тонкой талии?
Когда барышни вздыхают по поводу лишнего веса, они прежде всего измеряют, насколько выросла их талия. Что ж, килограммы действительно у многих откладываются именно в области талии, делая женскую фигуру тяжелой и неэстетичной. Однако это совершенно не означает, что страдалице нужно садиться на жесткую диету. Достаточно просто подкорректировать свой рацион с учетом того, что было описано выше.
Понятно, что худеющим красавицам желательно отказаться от сладкого или уменьшить его употребление до минимума. Сладкого перестанет хотеться, если в рацион добавить больше белковой пищи. Она превосходно сочетается с овощами и зеленью. Кстати, от хлеба тоже лучше потихоньку отвыкать. Если сделать это слишком сложно, можно выделить себе на день пару небольших кусочков зернового хлеба. Главное, чтобы он не был дрожжевым, поскольку это скоро осядет на талии в виде лишних сантиметров.
