Вернуть формы

dailymail.co.uk

...Ожирение - это, вне всякого сомнения, плохо. Это очень вредно для здоровья, да и выглядит неэстетично. Но кожа да кости, согласитесь, тоже не радует глаз. Должна быть золотая середина. Со страниц журналов на нас смотрят худые модели, а в соседнем «МакДональдсе» обедают, извините, жирные тетки. У меня маленькая дочь, и мне бы хотелось, чтобы она не впадала ни в ту, ни в другую крайность.

guardian.co.uk

...А если я от природы худая? Все уверены, что я, слепо следуя моде, извожу себя диетами. А я только и мечтаю о том, чтобы набрать килограмм пять-десять. Я уже весь Интернет облазила, чтобы найти диету для набора веса. Посоветуйте что-нибудь.

...Можно пить много пива, есть жареное мясо и вообще побольше жареного. Если не наберешь вес, то гарантированно испортишь себе пищеварение и посадишь сердце. Шутка. На самом деле, наверняка, есть и безопасный способ набрать нужные кило.

...А я вот потеряла в весе после сильнейшего отравления, а теперь никак не вернусь «в форму». Первой мыслью было - есть все подряд и валяться на диване, чтобы поскорей потолстеть. Но это не выход. Толстеющим, точно так же как и худеющим, кроме правильно подобранной диеты необходимо заниматься спортом, чтобы вес распределялся по телу правильно.

...Окружающие крутят пальцем у виска, когда узнают, что я хочу поправиться. Говорят, что у меня фигура модели. А о том, что из-за худобы у меня низкое давление, слабость, они не думают. Быть слишком худой так же плохо, как быть толстой. Я делаю себе питательные коктейли. Нет, никакой химии. Там молоко, молотые орехи, измельченные сухофрукты и мед. Напиток полезный и калорийный.

...Чтобы поправиться, нужно питаться регулярно, в одно и то же время. И обязательно заниматься спортом. Мало того, что так можно нарастить мышечную массу, но и появится здоровый аппетит. Но не нужно налегать на пирожные и пирожки. Питание все-таки должно быть полезным. Просто важен режим, чтобы организм правильно настроился.

...Не думайте, что поправиться можно быстро. Нужно иметь терпение. Я к своему ежедневному рациону добавила молочный коктейль с мороженым и жирным йогуртом. Это не сложно, а результат точно появится и без вреда для здоровья. А еще можно перекусывать орехами. Они очень калорийны и, кстати, полезны для кожи и репродуктивной системы.