С пользой для тела

Массаж как метод лечения различных болезней известен с незапамятных времен. Он способен не только снимать раздражительность после тяжелого трудового дня, но и приносить ощутимый оздоровительный эффект. Сегодня мы можем позволить себе такие его разновидности, как классический, антицеллюлитный, тайский, испанский, шиацу, с применением ароматических масел и т.д. С развитием техники стали появляться различные механические приспособления для массажа. Какую именно процедуру подобрать, чтобы почувствовать себя лучше? И чем отличается массажист от мануального терапевта? Об этом «Репортер» спросил у руководителей ведущих клиник Самары.

Обратитесь к профессионалу
- Заболевания позвоночника - одни из наиболее распространенных заболеваний среди современного поколения, ведущего малоподвижный образ жизни. Какие приемы мануальной терапии призваны помочь человеку, страдающему от этого заболевания?

- О том, что у вас проблемы с позвоночником, вам скажет боль в спине, - отвечает врач-вертоброневролог, главный врач клиники «Манус-Проф» Ольга Григорьева. - Человек может не помнить момента физической перегрузки или переохлаждения, обстоятельств получения травмы. При этом боль в спине может быть хронической, прогрессирующей или острой. Чтобы подобрать оптимальное лечение, необходимо проконсультироваться с врачом-вертеброневрологом.
Средств для лечения заболеваний позвоночника и суставов сегодня очень много. Наиболее действенными из них, по мнению врачей, являются мануальная терапия и лечебный массаж. Мануальная терапия основана на работе с мышцами. Диктуя ритм дыхания, контролируя движение каждого позвонка и сустава, мануальный терапевт корректирует мышечный тонус, снимает обострение болевого синдрома.
Здесь используются приемы постизометрической релаксации (расслабление после напряжения) и дыхательной синергии. Они позволяют восстановить полный объем движений позвоночника и суставов, избавиться от болевого синдрома и снять спазматическое напряжение мышц. Лечебный массаж помогает при болях в спине и конечностях, остеохондрозе, грыжах, нарушении осанки, головокружениях и плохом сне, головной боли, болях в подреберье и суставах и т.п.
Следует отметить, что не все виды массажа допустимы при обострении заболеваний позвоночника. Так, например, классический массаж вызывает прилив крови и ускорение лимфотока, что вредно при обострении остеохондроза. В то же время существуют техники массажа, которые полезны даже при острых болях в спине, онемении конечностей. Но только дипломированные опытные специалисты могут верно подобрать необходимый угол и объем движений. На освоение этого искусства уходит несколько лет. А обращение к дилетантам может нанести страшный вред вашему здоровью.

Массаж в автомобиле
- В чем отличия и преимущества массажа с использованием специальных технических приспособлений (кресел и подушек) от традиционных видов массажа? Людям с какими заболевания показаны подобные процедуры, и какой эффект они дают?

- Оборудование, о котором вы говорите, не медицинского, а профилактического назначения, - рассказывает федеральный представитель международной компании «Островки Здоровья» в России Игорь Ежов. - При использовании воздействие происходит на продольные мышцы спины и не затрагивает сам позвоночник. При этом оно способствует улучшению кровообращения и восстановлению межпозвоночных дисков, снимая защемления нервных корешков. Такой массаж можно делать каждый день, дома или в автомобиле. Это хорошая профилактика остеохондроза, сахарного диабета, гипертонии, артроза и артрита. Кроме того, это отдых и восстановление сил после трудного рабочего дня. Ну и, наконец, главное отличие - заплатив за оборудование один раз, вы пользуетесь им долгие годы.

Лечить не болезнь, а больного!
- Чем отличается обычный, общеукрепляющий массаж тела от процедур, которые способен провести профессиональный врач-остеопат?

- Остеопатия – это система диагностики и лечения руками различных нарушений здоровья, - отвечает врач мануальный терапевт, остеопат, невролог высшей категории частной клиники «Косма» Глеб Качур. - Остеопаты ищут причины и следствия того, как механические повреждения костей, мышц, связок, органов, тканей и даже отдельной клетки, нарушающие их естественную подвижность, приводят к болезни. Врач действует в рамках целостного подхода, то есть занимается лечением не симптомов, а всего организма, воплощая в жизнь завет Гиппократа «Лечить не болезнь, а больного».
Цель этой методики – устранить причину, вызвавшую болезнь, и активизировать защитные силы организма. Общеукрепляющий массаж в корне отличается от остеопатии и является лишь вспомогательным методом лечения. Он используется для местного усиления кровообращения, снятия функционального спазма мышц, способствует формированию мышечного корсета, оказывает общее оздоравливающее действие. При этом специалисту по массажу не обязательно иметь медицинское образование.

Антицеллюлитный массаж дома

Такой массаж усиливает кровообращение и обменные процессы в подкожно-жировом слое. Его легко делать в домашних условиях. Конечно, эффект будет не такой, как в салоне, но все же регулярный самомассаж проблемных зон в сочетании с антицеллюлитными маслами, кремами и скрабами способен уменьшить проявление «апельсиновой корки», а также предотвратить дальнейшее возникновение целлюлита. Также можно использовать специальные механические массажеры или банные «рукавички». Процедуру следует проводить около 20 минут.
Итак, в качестве прелюдии к массажу подойдет контрастный душ в области бедер — жиры «поймут намек», что их ждет пытка посерьезнее.
1. Начните с поглаживаний от колена вверх. Сначала по 3-4 легких поглаживания со всех сторон, затем более интенсивные движения всей ладонью.
2. Соберите «валик» кожи и жира у колена и продвигайте его по ноге вверх — по внешней стороне бедра, затем по передней и внутренней. Два раза для каждой зоны.
3. «Вымешивайте» свою проблемную зону двумя руками, как дрожжевое тесто.
4. Нанесите на бедра крем или масло и втирайте его ладонями в разных направлениях, как бы «утюжа».
5. Сожмите руку в кулак и проводите костяшками пальцев от колена вверх по бедру — с внешней стороны, с внутренней и спереди. Для каждой зоны 4-5 движений.
6. Энергично шлепайте ладошками по бедрам.
7. Отшлепав себя, снова ласково погладьте. Бедра должны быть красными и слегка гореть, при этом кожа должна полностью впитать крем.