Береги зеницу ока!

Близорукостью, или миопией, сегодня страдает каждый третий человек на Земле. Пожалуй, больше других этому нарушению зрительной функции подвержены школьники, вынужденные часами просиживать за учебниками и тетрадями. Как распознать близорукость на начальной стадии и помочь ребенку сохранить зрение, «Репортеру» рассказала главный офтальмолог Самарской области, заведующая детским отделением больницы им. Ерошевского Ольга Жукова.

Дозируйте нагрузку!
- У моего сына за год резко испортилось зрение. Отчего это могло произойти? Может ли постоянное сидение за компьютером стать причиной близорукости?
Тамара Семенова, Самара
- Вы не одиноки в своей проблеме. Виной тому - огромное количество зрительной работы, которую выполняют наши дети с самого раннего детства. Человеческий глаз изначально предназначен для того, чтобы смотреть вдаль и лишь изредка фокусировать взгляд на предметах, расположенных близко. Когда ребенок в школе начинает много читать и писать, глаз «привыкает» видеть только вблизи.
Близорукость неизбежно начинает развиваться у тех, у кого есть к этому предрасположенность. Большую роль также играют образ жизни, условия, в которых занимается ребенок. Однако некоторые родители усугубляют ситуацию, пытаясь учить своих детей читать и писать чуть ли не с двух лет. Этого делать категорически нельзя!
Впрочем, и после того, как ребенок пошел в школу, нужно при зрительной работе соблюдать режим труда и отдыха. Не надо давать ребенку избыточных нагрузок на зрение, нельзя делать уроки при плохом освещении и лежа. Дозируйте зрительную нагрузку: детям младшего возраста не рекомендуется заниматься больше 20 минут, после чего надо сделать перерыв - не менее пяти минут. В старших классах протяженность занятий не должна превышать 40 минут.
Долгое сидение за компьютером, безусловно, также может стать причиной испорченного зрения. И я вообще не рекомендую иметь с ним дело детям до 10-12 лет.

Тренировка для глаз
- Можно ли вовремя распознать, что у ребенка падает зрение? И что делать, если этот процесс уже начался? Я слышала про гимнастику для глаз. Она действительно помогает?
Марина Борщева, Новокуйбышевск

- Распознать нарушение зрения можно. При близорукости ребенок начинает щуриться, когда смотрит вдаль, может жаловаться на усталость. Игнорировать эти симптомы нельзя. Ведь чем раньше распознать близорукость и начать ее лечить, тем медленнее она будет прогрессировать и не приведет к тяжелым осложнениям. Обратитесь к окулисту, воспользуйтесь его советами.
 Если зрение пострадало незначительно, ребенку будет полезно делать гимнастику для глаз. В свое время она была разработана профессором Аветисовым, и сегодня ее рекомендуется делать всем: и больным, и здоровым. Особенно при ощущении усталости глаз. Ребенок же может выполнять эти упражнения сразу после прихода из школы, а также после того как выучил уроки.
В целом же, я могу посоветовать вашему ребенку общеоздоровительные нагрузки. Занимаясь на воздухе, он поневоле смотрит вдаль. Кроме того, у ребенка повышается иммунитет, укрепляется организм, в то время как у ослабленных, часто болеющих детей и близорукость прогрессирует в разы сильнее.

Нет повода стесняться
- Как быть, если ребенок стесняется очков? И с какого возраста можно использовать контактные линзы?
Денис Кириллов, Самара

- Иногда очки - это необходимое средство, выполняющее лечебную функцию. Выписать их должен офтальмолог. Младшим школьникам никуда не деться: для них это единственный способ восстановить зрение. И здесь учитель должен максимально облегчить жизнь ребенку, проводя в классе воспитательную работу. Тогда обидные прозвища типа «очкарик» не прилипнут к вашему чаду.
Что же касается контактных линз, то их можно начинать носить с 12-13 лет. Это очень хорошее средство коррекции зрения. Сегодня много влаго- и газопроницаемых контактных линз. Но перед тем как использовать их, нужно научить ребенка аккуратно с ними обращаться. Они всегда должны быть чистыми, на них не должна попадать пыль, способная поцарапать роговицу. Так же отрицательно на линзы влияет сигаретный дым. И помните: в жизни возникают разные ситуации, и человек не всегда может воспользоваться линзами. Поэтому, если ваше зрение дало сбой, очки всегда надо носить с собой.

Близорукость - дефект зрения, при котором изображение падает не на сетчатку глаза, а перед ней. Наиболее распространенная причина - увеличенное в длину глазное яблоко, вследствие чего сетчатка располагается за фокальной плоскостью. Более редкий вариант - когда преломляющая система глаза фокусирует лучи сильнее, чем надо (и, как следствие, они опять-таки сходятся не на сетчатке, а перед ней). В любом из вариантов при рассматривании удаленных предметов на сетчатке возникает нечеткое, размытое изображение.


Гимнастика для глаз
Упражнения выполняются 3-4 раза в день сидя, в течение 3-5 минут

1. Откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вдох; наклонившись вперед, сделать глубокий выдох. Повторить 5-6 раз.
2. Откинувшись, прикрыть веки, крепко зажмуриться, затем открыть веки. Повторить 5-6 раз.
3. Руки на пояс. Повернуть голову вправо - посмотреть на локоть правой руки. Влево - посмотреть на локоть левой руки. Вернуться к центру. Повторить 5-6 раз.
4. Поднять глаза кверху, сделать круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторить 5-6 раз.
5. Поднять руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, следить глазами за руками не поднимая головы, руки опустить на выдохе.
6. Смотреть прямо на дальний предмет 2-3 секунды, перевести взгляд на кончик носа на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз.
7. Закрыть веки, в течении 30 секунд массировать их кончиками указательных пальцев.