Как забыть бывшего парня?

- Я рассталась со своим парнем несколько месяцев назад и никак не могу пережить эту драму и прийти в себя. У меня бессонница, нет аппетита. Я постоянно веду с ним внутренние монологи, корю себя за что-то, пытаюсь понять, почему он меня бросил и поменял на другую. Где бы я ни была - дома, на работе, в магазине - мои мысли крутятся вокруг меня и моего бывшего. Как избавиться от этого навязчивого состояния?
Карина, Самара

Отвечает Надежда Морозова, психолог

- Пора покончить с унынием и открыть двери в вашу жизнь для других людей. Выпустите пар. Ситуацию надо пережить: поплачьте, пожалуйтесь своим друзьям на того, кто смог променять вас на кого-то другого. Просто дайте выход своим негативным эмоциям, которые накопились за время расставания. Иначе вы так и не поставите точку в ваших отношениях, а они уже закончились. Если вы не можете без кого-то рядом с вами - заведите себе собаку, которая будет ходить за вами следом.
Перестаньте идеализировать его, жалеть, что потеряли «такого человека»! Вспомните, как он не всегда честно поступал по отношению к вам, некрасиво повел себя как-то и т.д. Представив его в не очень хорошем свете, спросите себя, а хотите ли вы быть всегда рядом с этим человеком?
Не замыкайтесь в своем горе. Одиночество дает о себе знать в выходные дни, когда появляется больше времени. Вам нужно научиться заранее планировать свое свободное время, которое лучше всего проводить с друзьями и знакомыми. Специально придумывайте развлекательную программу (кафе, клуб, дискотека), а лучше всего записаться на танцы, фитнес, пойти в бассейн.
И честно скажите себе: все, это точка, это конец отношениям! Не ищите встреч с этим человеком, не тешьте себя надеждой, что со временем роман возобновится. Закройте этот вопрос для себя раз и навсегда. Вряд ли можно вступить в одну и ту же реку дважды.