Главный педиатр Самарской области Людмила Каткова рассказала, как сделать летний отдых безопасным для ребенка

Летний зной может быть опасным и нанасти удар тем, кто в эти жаркие дни не соблюдает рекомендации докторов по поводу правил поведения в такую погоду. Особенно подвержены перегреванию дети. Главный педиатр Самарской области Людмила Каткова рассказала, как сделать летний отдых безопасным для ребенка.

Время пребывания на солнце и для взрослых, и для детей лучше уменьшить до минимума.Чем меньше ребенок, тем быстрее он может перегреться на солнце и даже получить солнечный удар: терморегуляция у маленьких детей несовершенна.
«В жаркое время года дети должны получать достаточное количество жидкости, - подчеркнула Людмила Каткова. - Малыши в возрасте от 10 дней до 3 месяцев — 135-150 мл на килограмм массы тела в сутки; от 3 месяцев до года — 125-150 мл на кг массы тела в сутки; от года до 4-х — 125-105 мл на кг; от 4 до 11 лет — 105-75 мл; в 14 лет — 55 мл». Питаться лучше легкой нежирной пищей, небольшими порциями. Кормящим мамам лучше не прекращать кормление грудью, даже если ребенку исполнился уже годик. Грудное молоко содержит очень много защитных веществ. Детский организм будет слабее, если их лишится.
Гулять утром желательно только до 11 часов, а вечером — после 16. Так можно избежать воздействия прямых солнечных лучей, которые и вызывают солнечный удар. На прогулки выходить обязательно в светлых головных уборах. Одежда ребенка должна быть свободной, из хлопчатобумажных тканей. Тогда она не будет затруднять циркуляцию воздуха и теплоотделение. Обувь тоже лучше носить свободную, по возможности открытую.
Главный педиатр губернии отмечает, что очень важно соблюдать режим купания. Несмотря на то, что температура воды в Волге достигла 23 градусов, купания в реке не должны быть длительными. Дошкольники первый раз могут купаться не больше 10-15 минут. Потом ежедневно водные процедуры можно на 5-10 минут увеличивать. Вода такой температуры обладает хорошим закаливающим действием. Закаляться нужно систематически, постепенно. Тогда осенью и зимой можно увидеть хороший результат: простуды будут не страшны.
Не нужно позволять детям находиться на пляже без трусиков. В песке содержится огромное количество возбудителей различных заболеваний.
В жаркую погоду очень важно соблюдать личную гигиену. Руки нужно мыть как можно чаще. Обращать внимание на сроки хранения продуктов, особенно скоропортящихся. Овощи и фрукты промывать очень тщательно, теплой и холодной водой. Если этого не делать, можно «подхватить» острую кишечную инфекцию, а то и серозный менингит.
В случае перегрева, если вдруг у ребенка или взрослого появились вялость, учащенное сердцебиение, рвота, потеря сознания, пострадавшего следует переместить в прохладное место, освободить от стесняющей его одежды, обтереть влажной салфеткой, приложить к голове холод и немедленно вызвать врача.