Постоянная нехватка времени, жизнь в бегах, дом, работа, семья - это не поможет вам сохранить здоровые привычки питания и позаботиться о себе. В свободное время мы часто тянемся к готовым блюдам и полуфабрикатам, потому что приготовление полезных блюд невозможно. Каковы преимущества и недостатки диетического питания? Мы постараемся ответить на ваши вопросы благодаря людям, которые тестировали многие компании, предлагающие ланч-боксы и канапе на заказ с доставкой.
Диетическое питание - это идеальное решение для людей, которым просто не хватает времени на ежедневную кулинарию.
- При большом количестве обязанностей трудно найти подходящее время, чтобы приготовить для себя правильные блюда, - говорит Роман, который использовал различные диетические ланч-боксы. Часто у меня было время только на завтрак и поздний ужин. А ланч-бокс обеспечивает регулярность - 5 готовых блюд, которые нужно разогревать только в микроволновке. Нет необходимости в высококалорийных закусках. Нет оправданий того, что нет времени на еду.
Не просто удобство
Диета с ланч-боксом имеет не только преимущество по доставке по указанному адресу - мы также можем контролировать ее калорийность и ингредиенты. В некоторых кейтеринговых компаниях вы можете посчитать суточную потребность в калориях и скорректировать рацион в соответствии с нашими индивидуальными потребностями. Конечно, если целью является снижение веса, а не только здоровое и систематическое питание, калорийность также может быть снижена. Если питание правильно сбалансировано, мы не будем чувствовать голода в любом случае.
- При низкокалорийной диете, направленной на потерю килограммов, размер порции также корректирует регулярность приема пищи: если я ем регулярно, я не голоден. Я также привык принимать небольшое количество еды, говорит Роман.
Быстрый эффект?
Посмотрим правде в глаза, здоровая потеря веса не гарантирует немедленных результатов. Однако они более долговечны. Анжелика утверждает, что первые эффекты были заметны примерно через две недели - масса тела не только начала снижаться, но и улучшался сон. - Через 1,5 месяца она также заметила значительное улучшение внешнего вида кожи, ногтей и волос. Это был очень приятный сюрприз. Друзья с ревностью восхищались ее кожей и следили за составом ее блюд.
Важным результатом диеты является также общее изменение привычек питания. Роман говорит, что он быстро привык голодать. - Несколько месяцев диеты и развитие других привычек привели к поддержанию веса в течение следующих 8 месяцев, - говорит он. Анжелика, после 3 месяцев использования диетического питания, также изменила свою диету. Она признает, однако, что это не так просто. Хотя готовые блюда оказывают большую помощь и экономят время.
Минусы
Заказная еда также может иметь плохую сторону. Многие клиенты предприятий общественного питания обращают внимание на отсутствие дифференциации блюд. Эту информацию подтверждает Роман - недостатком является однообразие. Компании прилагают усилия, чтобы разнообразить блюда, но в течение 4 месяцев в одном и том же ресторане каждый может заскучать... Но эта ситуация зависит от того, какого поставщика мы выбираем. Диета должна быть разнообразной, каждый день новое меню должно состоять из свежих, полезных для здоровья ингредиентов. Распространенным ингредиентом являются сезонные фрукты и овощи, которые содержат больше всего витаминов. В меню часто входят рыба и ингредиенты из так называемой группы супер продуктов, богатых антиоксидантами и питательными веществами.
При выборе диетического питания вы также можете выбрать вариант доставки блюд с понедельника по пятницу, а по выходным вы можете приготовить любимые блюда или сходить в ресторан.
