dailymail.co.uk
...Когда я устроилась на новую работу, в кабинете сидели три девушки из тех, что следят за фигурой. Они обедали фруктовыми закусками и пили простую воду. Для меня же нормой всегда были круасаны и капучино. Но мне было очень неуютно, как будто я ем что-то плохое. Поэтому я постепенно переманила «диетчиц». Теперь булочки и круасаны - наши любимые перекусы на работе.
...Сидячая работа способствует приобретению лишнего веса. Поэтому обедать нужно правильно. В Интернете можно найти множество советов, из чего должен состоять идеальный ланч. Салат, нежирное мясо, фрукты. Несложно приготовить это заранее и взять с собой на работу, если нет возможности сходить в столовую или кафе.
...Некоторые считают, что можно не обедать на работе, ограничившись завтраком и ужином дома. Считают, что так они не поправятся. Но ведь это неправильно. Так можно нажить кучу проблем с желудком. Да и работается на голодный желудок гораздо хуже. Обедать нужно обязательно.
...Когда сидишь за компьютером, трудно отказать себе в маленьких перекусах. Шоколадка, чипсы, орешки. Кажется, что это безобидно, но можно серьезно поправиться, если налегать на такую пищу. Лучше заранее продумать, чем вы будете питаться на работе. Кстати, медики советуют не обедать в кабинете. Если не можете сходить в кафе, возьмите то, что принесли из дома, и отправляйтесь в ближайший сквер или парк. Смена декораций улучшит настроение и работать будет легче.
...Я приношу с собой из дома салат и сэндвич с курицой или тунцом. Коллеги перекусывают выпечкой, но я стараюсь держать себя в форме. Еще для офиса отличный вариант - кисломолочные продукты. И полезно, и питательно.
...Когда я жую, мне лучше думается. Поэтому в обед я редко покидаю офис, стараюсь есть за компьютером. Обычно это выпечка и йогурт. Честно говоря, лень что-то готовить заранее, хотя я понимаю, что это было бы гораздо полезнее.
...Обед - это время не только еды, но и отдыха. Мы с коллегами стараемся отрываться от работы. Кто-то просто пьет кофе, кто-то ест то, что принес с собой. За обедом хочется разгрузить голову, чтобы потом лучше работалось.
...Для офиса лучший вариант - это смуси. Я утром делаю себе питательный коктейль из фруктов и йогурта, в него можно добавить орехи для сытности. Приношу его в маленьком термосе и перекусываю им. Очень удобно на работе.
Без отрыва от компьютера
Авторы:
Екатерина НЕТКАЧЕВА
Читали: 1149
Обед - дело важное, но иногда бывает, что оторваться от работы никак нельзя. Тогда перекусывать приходится прямо на рабочем месте. Что выбрать для офисного ланча?
